Endre tekststørrelsen
Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac). Trykk på + for å forstørre eller – for å forminske.

Løpegruppe

Ønsker du å bli en del av et sosialt treningsmiljø og samtidig bli en bedre løper? Vi starter opp løpegruppe på Marienlyst fra april!

Løpegruppa skal gi deg glede, overskudd og sosialt samvær i en ellers travel hverdag. Timene passer alle, uavhengig av nivå eller hva målet med treningen er. Dette kan være fra alt fra å komme i gang med løpingen eller forbedre en tid på en viss distanse, eksempelvis Drammenskarusellen. Det skal være fokus på variasjon, derfor vil intervallene være forskjellig fra gang til gang. Både friidrettsbanen på Marienlyst og bakker i nærheten vil bli tatt i bruk.

For å kunne nå ut til alle nivåer i gruppen vil enten lengden eller antall repetisjoner på intervallene tilpasses.
En typisk time med løpegruppa vil bestå av en fellesoppvarming på ca. 2 km. Deretter et par runder på friidrettsbanen hvor vi har noen stigningsløp(økning av tempo) på 80-100m underveis. Et par drilløvelser gjennomføres for å terpe teknikk. Deretter går, jogges eller løpes intervallene . Timene avsluttes med et par styrkeøvelser som skal forebygge mot skader og fremme løpsteknikk.

Instruktør er Christine Moen Hansen som også leder timene i AktiveUte.

I
nformasjon om løpegruppe våren 2018 blir lagt ut i februar.

Meld deg gjerne inn i vår facebookgruppe

Kontakt oss

Følg oss

Samarbeidspartnere

DESIGN + CMS NETPOWER.NO